成人每天维生素e摄入量多少毫克
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成人每日推荐的维生素E摄入量因不同的健康机构而略有不同，但一般建议的摄入量是：
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- 男性和女性成人：15毫克（或约22.4国际单位）。
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需要注意的是，这个数值指的是总摄入量，包括食物和补充剂中的维生素E。过量摄入维生素E补充剂可能对健康不利，因此在考虑使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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此外，通过均衡饮食获取足够的维生素E是比较理想的方式。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜以及植物油等。
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