水溶性维生素分为什么族
若安好维生素：水溶性维生素分为什么族
水溶性维生素是指在水中可以溶解的维生素，它们不被人体储存，过量后会通过尿液排出体外。主要有B族维生素和维生素C两大类：
若安好维生素：水溶性维生素分为什么族一、 B族维生素：B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。这些维生素主要参与新陈代谢、能量生产、神经系统功能和细胞生长等过程。
若安好维生素：水溶性维生素分为什么族二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强效抗氧化剂，对于维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收以及伤口愈合等方面都非常重要。
由于水溶性维生素不能在体内大量储存，所以需要通过日常饮食来保证摄入足够的量。
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