维生素a摄入多少毫克为宜
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜
维生素A的适宜摄入量通常不是以毫克（mg），而是以微克视黄醇当量（mcg RE）或国际单位（IU）来衡量。这是因为维生素A有多种形态，包括预formed vitamin A（如retinol）和provitamin A（如beta-carotene），它们在体内的活性不同。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 1 部分
对于成人，推荐的每日摄入量大约是：
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 2 部分
- 男性：900微克视黄醇当量（mcg RE）或 3000国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 3 部分
- 女性：700微克视黄醇当量（mcg RE）或 2333国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 4 部分
请注意，过量摄入维生素A（特别是作为retinol的形式）可能导致中毒，因此不应超过每日上限，一般认为成人的上限是3000微克视黄醇当量（mcg RE）或 10,000国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a摄入多少毫克为宜第 5 部分
这些数值可能根据年龄、性别和其他因素有所不同，具体需求最好咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**2
维生素套餐：1盒装【升级款.0】含18种维生素B族复合片-Fakiro美国生物素片乌黑养发男女复合维生素b6b7胶囊进口
维生素测评：维生素是朋友推荐的，用了之后效果很好，没有副作用。
维生素买家：商**1
维生素套餐：蓝色-vitafusion复合维生素女士软糖提高免疫力增强免疫力营养品
维生素测评：快递物流：不错 服用频次：每天 服用效果：吃了很久了 一直有吃他家的维生素和鱼油 打工人只能通过这种方式来弥补身体了
维生素买家：淘**g
维生素套餐：蓝色-拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素烟酰胺提气色vb60S
维生素测评：应该不是正品，感觉不一样！
维生素买家：徐**y
维生素套餐：钙尔奇60片2瓶-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：这个价格很便宜，比外边店里面的便宜多了，每日二粒非常方便，每次活动必囤的。自己吃，也给父母囤点。很划算。骨骼健康，少不了每日补钙。
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片 x 1盒-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：里边的药有碎的
浏览“维生素a摄入多少毫克为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素a会造成夜盲症吗怎么治疗
下一篇：维生素e怎样可以美白
