维生素成人每天摄入量
若安好维生素：维生素成人每天摄入量
维生素的每日推荐摄入量会根据不同的维生素种类和个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）有所不同。下面是一些常见维生素的大致每日推荐摄入量，但请注意，这只是一个大概的参考值，具体需求可能因人而异：
若安好维生素：维生素成人每天摄入量一、 **维生素A**：男性约900微克视黄醇当量（RE），女性约700微克RE。
若安好维生素：维生素成人每天摄入量二、 **维生素C**：成年男性和女性分别为90毫克和75毫克。
若安好维生素：维生素成人每天摄入量三、 **维生素D**：成人的推荐摄入量通常为15微克（600 IU），但老年人或缺乏日照的人可能需要更多。
若安好维生素：维生素成人每天摄入量四、 **维生素E**：成年人推荐摄入量为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：维生素成人每天摄入量五、 **维生素K**：成年男性约为120微克，女性约为90微克。
这些推荐摄入量是由多个国家和地区的健康机构根据科学研究设定的，旨在满足大多数健康成人对各种维生素的基本需求。然而，个人的营养需求可能会因为生活方式、健康状况等因素而有所不同。因此，在调整饮食或补充维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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