维生素e和维生素c什么时候吃最好
若安好维生素：维生素e和维生素c什么时候吃最好
维生素E和维生素C都是水溶性维生素，它们的吸收并不受特定时间的严格限制，但为了充分利用它们的效果，可以考虑以下建议：
若安好维生素：维生素e和维生素c什么时候吃最好一、 维生素C：由于维生素C在体内不能储存，所以建议每天分多次服用，以保持血液中的稳定水平。早餐后或运动前后摄入效果较好，因为此时身体对营养的需求较大。避免空腹食用，因为胃酸可能会降低其吸收。
若安好维生素：维生素e和维生素c什么时候吃最好二、 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，可以在体内储存一段时间，所以不必像维生素C那样频繁补充。可以在饭后或者与含有健康脂肪的食物一起服用，比如坚果、种子或鱼，以帮助吸收。晚上临睡前也可以考虑，因为它有助于皮肤修复。
不过，具体服用时间还是要根据个人的生活习惯和需求来调整，如果有特殊疾病或治疗方案，最好咨询医生或营养师的建议。
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