维生素c和b和c能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和b和c能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B通常可以一起服用，因为它们是水溶性维生素，多余的量一般会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害水平。不过，是否可以同时补充这两种维生素，最好还是根据个人的健康状况和医生或营养师的建议来决定。
若安好维生素：维生素c和b和c能一起吃吗一、 **维生素C**：有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率等。
若安好维生素：维生素c和b和c能一起吃吗二、 **维生素B群**：包括多种维生素如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6（吡哆醇）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），它们对能量代谢、红细胞生成以及神经系统健康等方面都很重要。
虽然维生素C和维生素B通常是安全的，但过量摄入任何一种维生素都可能引起副作用。例如，大量摄入维生素C可能会导致腹泻，而某些人对大剂量的维生素B6敏感，可能导致神经损伤。因此，在自行增加维生素补充剂之前，咨询医疗专业人士总是明智的选择。此外，保持均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳方式。
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