儿童维生素c每日最高用量
若安好维生素：儿童维生素c每日最高用量
儿童的维生素C（抗坏血酸）推荐摄入量和最高耐受量会根据年龄有所不同。需要注意的是，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量的部分通常可以通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能对健康产生不良影响。
若安好维生素：儿童维生素c每日最高用量第 1 部分
对于不同年龄段的儿童，维生素C的最高耐受量（即每天可以安全摄入的最大量，超过这个量可能会引起不良反应）如下：
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- 1-3岁：400毫克/天
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- 4-8岁：650毫克/天
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- 9-13岁：1200毫克/天
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- 14-18岁：1800毫克/天
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这些数值代表的是不建议超过的日摄入总量，包括食物来源和补充剂。实际的日常推荐摄入量要低得多，并且应由医生或营养师根据孩子的具体情况来确定。
若安好维生素：儿童维生素c每日最高用量第 7 部分
重要提示：在给孩子增加任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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