成人补钙需要补充维生素d吗
若安好维生素：成人补钙需要补充维生素d吗
是的，成人补钙时通常建议同时补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用，从而更好地维护骨骼健康。
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维生素D可以通过日晒自然产生，也可以通过食物或补充剂获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。
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不过，在开始任何补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保你摄入的剂量适当，并且不会与其他健康状况或正在服用的药物相互作用。
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