维生素b1每天吃几片
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维生素B1（也称为硫胺素）的推荐摄入量会根据年龄、性别和特定的生活状态（如是否怀孕或哺乳）等因素有所不同。一般成年人的推荐摄入量大约在1.1到1.2毫克之间。
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但是，具体的服用量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素B1通常会被排出体外，但长期大量摄取可能会导致副作用。此外，通过均衡饮食获得足够的维生素B1通常是首选方式，富含维生素B1的食物包括全谷类、猪肉、坚果和豆类等。
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如果您考虑使用补充剂，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化建议。不要自行决定服用多少片，因为不同品牌和类型的维生素B1补充剂其每片所含的剂量可能不同。
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