维生素c提高钙的吸收率
若安好维生素：维生素c提高钙的吸收率
维生素C（抗坏血酸）本身并不直接提高钙的吸收率。但是，它确实有助于改善身体对铁的非血红素形式的吸收，这种形式的铁在植物性食物中较为常见。至于钙的吸收，有一些因素是已知会影响其效率的，比如维生素D的作用就非常重要。
若安好维生素：维生素c提高钙的吸收率第 1 部分
然而，维生素C作为一种抗氧化剂，能够促进某些营养物质的代谢和利用，并且可能间接地对整体健康状况产生积极影响，从而有助于维持骨骼健康。但直接说维生素C能提高钙的吸收率并不准确。如果目的是增加钙的吸收，通常更关注的是维生素D的摄入以及确保饮食中含有足够的钙质。
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当然，均衡的饮食和健康的生活方式对于确保所有营养素的良好吸收和利用都是非常重要的。如果你有关于特定营养素的需求或补充的问题，建议咨询专业的医疗保健提供者。
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