吃钙和什么维生素吸收的好一点
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钙的吸收与维生素D密切相关。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而帮助维持骨骼健康。因此，为了更好地吸收钙，补充适量的维生素D是非常重要的。
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此外，保持均衡饮食、适量的日晒以及避免过量摄入影响钙吸收的因素（如过多的咖啡因或盐分）也有助于提高钙的吸收效率。
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如果需要通过补充剂来增加钙和维生素D的摄入，请在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和适宜的剂量。
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