什么富含维生素a水果
若安好维生素：什么富含维生素a水果
富含维生素a的水果主要包括以下几种：
若安好维生素：什么富含维生素a水果一、 **胡萝卜素类水果**：
- **芒果**：含有大量的β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。
- **木瓜**：含有丰富的胡萝卜素，对皮肤健康有益。
- **杏**：含有丰富的维生素a原（即β-胡萝卜素）。
- **橙子**：虽然不如胡萝卜素类水果高，但橙汁中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：什么富含维生素a水果二、 **柑橘类水果**：
- **柑橘**（如橘子、柚子）：含有一定量的维生素a，特别是新鲜的柑橘皮含有丰富的类胡萝卜素。
若安好维生素：什么富含维生素a水果三、 **猕猴桃**：虽然主要以维生素c为主，但含有一定量的维生素a。
若安好维生素：什么富含维生素a水果四、 **葡萄柚**：含有适量的维生素a。
若安好维生素：什么富含维生素a水果五、 **草莓**：虽然含量不高，但作为水果中的抗氧化剂来源，对皮肤健康也有益。
请注意，这些水果中的维生素a含量通常不如绿叶蔬菜和动物性食物（如肝脏、鱼、蛋黄）高。如果你需要补充维生素a，建议结合多样化的饮食来源。如果需要大量补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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