小孩一天要补充多少维生素c
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c
儿童每日所需的维生素C（也称为抗坏血酸）量会根据年龄和性别有所不同。以下是一些大致的指导数值，但请注意，具体需求可能会因个体差异而有所不同，建议咨询医生或营养师获取个性化建议：
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁的儿童：15毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁的儿童：25毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁的女孩：45毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 4 部分
- 9-13岁的男孩：45毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 5 部分
- 14岁以上的女孩：65毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 6 部分
- 14岁以上的男孩：75毫克/天
若安好维生素：小孩一天要补充多少维生素c第 7 部分
维生素C在很多食物中都有丰富的含量，比如水果（如橙子、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（如西兰花、甜椒等）。均衡饮食通常能够满足日常所需，但在特定情况下，可能需要通过补充剂来达到推荐摄入量。如果有任何疑问，最好咨询医疗专业人士。
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