补血时维生素c片吃多少
若安好维生素：补血时维生素c片吃多少
维生素C对于补血有一定的辅助作用，因为它可以帮助铁的吸收。但是，它并不是主要的补血成分，主要的补血元素是铁、叶酸和维生素B12等。
若安好维生素：补血时维生素c片吃多少第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），这个量是维持基本生理功能所需的。如果你想通过维生素C来辅助补血，可以在日常饮食中适当增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：补血时维生素c片吃多少第 2 部分
如果你有特定的补血需求，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议，包括是否需要额外补充维生素C片以及具体的剂量。过量摄入维生素C可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适等。
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