维生素b12的功效和用量
若安好维生素：维生素b12的功效和用量
维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要的功能。以下是其主要的功效：
若安好维生素：维生素b12的功效和用量一、 促进红细胞生成：维生素B12对于制造红血球至关重要，帮助预防贫血。
若安好维生素：维生素b12的功效和用量二、 维持神经系统健康：它参与神经信号的传递，对神经系统的发育和功能保持非常重要。
若安好维生素：维生素b12的功效和用量三、 保护DNA：维生素B12对DNA的合成和修复有重要作用，有助于维持遗传信息的稳定。
若安好维生素：维生素b12的功效和用量四、 支持能量代谢：在体内转化为能量的过程中，维生素B12扮演着关键角色。
对于用量，一般成年人每天的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b12的功效和用量二、4微克。但是，具体用量可能会因个人情况而异，比如孕妇、哺乳期妇女、素食者或某些疾病患者（如胃肠道疾病导致吸收不良）可能需要更高的剂量。在补充维生素B12时，最好遵循医生或营养师的建议，不要自行过量使用，因为过量也可能带来副作用，如头痛、恶心、心慌等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**o
维生素套餐：复合维生素矿物质片-【主播推荐】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：物流快，今天第一次购买，未服用，尚不知效果怎样
维生素买家：t**9
维生素套餐：老客推荐【组合买2送1】（1瓶葡萄籽+1瓶维C维E美白抗氧化周期调理装-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：自己买回去坚持吃才体会到效果真的好，这是我坚持吃了一个周期后照片对比的效果
维生素买家：还**勃
维生素套餐：绿色-汤臣倍健儿童青少年多种维c营养品咀嚼复合维生素b族vc免疫正品xk
维生素测评：好评了啊啊啊五环你比。。。
维生素买家：大**c
维生素套餐：所有肤质每支0g-小葵花多种维生素儿童钙片长高青少年补钙铁锌片正品
维生素测评：这个一定要坚持使用的一开始建立耐受才用可能会有一点点起皮但是第二天顶多两天吧那个do就会自己消下去的把上面一层皮死了就很平整不过一定一定要跟自己的皮肤一个接受的过程。
维生素买家：珍**3
维生素套餐：1瓶装200粒-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：春天是长高季节，一直都是给小孩补这个钙片的，效果不错
浏览“维生素b12的功效和用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：新生儿吃啥维生素
下一篇：安利维生素c孕妇可以吃吗为什么
