芒果维生素有哪些
若安好维生素：芒果维生素有哪些
芒果含有丰富的维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：芒果维生素有哪些一、 维生素a：芒果是维生素a的良好来源，对眼睛健康有好处，有助于维持视力和暗视力。
若安好维生素：芒果维生素有哪些二、 维生素c：芒果富含维生素c，这是一种强大的抗氧化剂，能帮助提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，并有助于铁的吸收。
若安好维生素：芒果维生素有哪些三、 维生素b6：芒果含有一定量的维生素b6，对于神经系统功能、红血球形成以及蛋白质代谢都有重要作用。
若安好维生素：芒果维生素有哪些四、 维生素k：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素k，对血液凝固过程有调节作用。
若安好维生素：芒果维生素有哪些五、 维生素e：芒果中还含有一些维生素e，这是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
除了维生素，芒果还含有膳食纤维、钾、锰、铜、磷等矿物质以及抗氧化物质，如芒果酮类化合物。不过，需要注意的是，芒果糖分较高，糖尿病患者和正在控制体重的人群应适量食用。
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