什么人需要吃维生素b1b2用法用量
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对于许多人都有重要作用。以下是一些可能需要额外补充维生素B1和B2的人群：
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量一、 **营养不良或饮食不均衡**：如长期素食者、减肥者、厌食症患者等，他们的饮食中可能缺乏足够的维生素B。
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量二、 **消化系统问题**：如胃肠道疾病、腹泻、吸收不良等可能导致维生素B的流失。
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量三、 **长期压力或疲劳**：维生素B有助于能量代谢，长期压力或疲劳可能会导致身体对维生素的需求增加。
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量四、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证胎儿和婴儿的正常发育，她们可能需要额外的维生素。
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量五、 **酗酒者**：酒精会干扰维生素B的吸收和利用，饮酒过量者需要补充。
若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量六、 **老年人**：随着年龄增长，吸收功能可能下降，需要适当补充。
**用法用量**：
- 维生素B1的推荐每日摄入量成年人为若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量一、2-若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量一、5毫克（mg），儿童和青少年根据年龄有所不同。
- 维生素B2的推荐每日摄入量成年人为若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量一、1-若安好维生素：什么人需要吃维生素b1b2用法用量一、3毫克（mg），孕妇和哺乳期妇女需要更多。
通常，维生素B1和B2都是作为复合维生素的一部分存在于多种维生素片剂、膳食补充剂或者特定的B族维生素复合制剂中。请按照产品说明或医生建议的剂量服用，过量摄入也可能带来副作用。如果有任何健康疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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