维生素c能增加免疫能力吗
若安好维生素：维生素c能增加免疫能力吗
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对增强免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护身体免受自由基的损害，自由基可能会损伤免疫细胞。维生素C有助于提高白细胞的数量和功能，白细胞是身体的主要免疫防御机制。此外，维生素C对于维持皮肤、牙齿和骨骼健康，以及伤口愈合也有重要作用。
若安好维生素：维生素c能增加免疫能力吗第 1 部分
然而，虽然维生素C对于免疫系统的支持很重要，但过量摄入并不建议，因为它也可能导致腹泻等副作用。一般来说，通过均衡饮食摄取适量的维生素C就足够了。如果你担心自己的维生素C摄入量不足，可以咨询医生或营养师的建议。
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