补充维生素c多久为宜合适
若安好维生素：补充维生素c多久为宜合适
补充维生素C的适宜时间长度取决于你的具体需求和健康状况。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你的饮食中无法获取足够的维生素C，可能需要通过补充剂来补充。
若安好维生素：补充维生素c多久为宜合适第 1 部分
对于短期缺乏维生素C的人群，比如感冒期间，补充维生素C可以帮助提高免疫力，通常建议连续服用5-7天即可。但长期补充，特别是超过1000毫克/天，应在医生指导下进行，因为过量的维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：补充维生素c多久为宜合适第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，确保日常食物中的维生素C摄入是主要方式，只有在必要时才考虑补充。如果你有任何健康疑虑，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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