成人吃维生素c吃多大量合适
若安好维生素：成人吃维生素c吃多大量合适
成人的推荐维生素C摄入量通常根据年龄和性别有所不同。以下是一些一般建议：
若安好维生素：成人吃维生素c吃多大量合适一、 健康成年人：每天男性摄入90毫克（mg），女性摄入75毫克，这是为了满足日常基本需求。
若安好维生素：成人吃维生素c吃多大量合适二、 非孕妇：孕妇需要额外的维生素C，每天增加25-30毫克，以支持胎儿的健康。
若安好维生素：成人吃维生素c吃多大量合适三、 哺乳期妇女：每天可能需要额外的30-50毫克。
若安好维生素：成人吃维生素c吃多大量合适四、 老年人：由于吸收率下降，可能需要稍微增加一些摄入量，但具体数值应咨询医生。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能对牙齿造成腐蚀。一般来说，通过食物摄取维生素C更为安全，因为食物中的维生素C通常与其他营养素相互作用，有助于更好地吸收。如果需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：【咨询客服】领取vi权益！-金蓓高维生素D维生素K软胶囊4-17岁成人孕妇乳母补充维生素D正dy5
维生素测评：大品牌，值得购买，买了多次，增加抵抗力
维生素买家：雅**心
维生素套餐：0袋x1盒享1分换购【除螨皂】-GNC健安喜男士多种维生素矿物质缓释片复合维矿120粒
维生素测评：菠萝口味，小孩子很喜欢喝。之前生长痛喝完了盒，这次又买了盒，喝了之后多汗的情况有改善，老牌子了，值得推荐。送的除螨虫也很好用
维生素买家：d**k
维生素套餐：血橙味【德国进口】-维生素C-诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL
维生素测评：为我家孩子买的，维生素c+铁希望提高孩子的免疫力，铁会防治孩子贫血服用频次：一天一次快递物流：物流很快，包装很棒
维生素买家：陈**4
维生素套餐：液体钙铂金装120粒-北京同仁堂多种多维复合维生素b族片b12复合片vb专用男士女士正品
维生素测评：天猫上买药确实是划算，非常满意
维生素买家：尤**亚
维生素套餐：【4瓶老客推荐囤货】橙子味*2+苹果味*2春季补钙优选-【阿里】健美生女士多种复合维生素矿物质115粒加拿大女性
维生素测评：日期太差，现在月份了，11月到期，下单前问日期，客服说什么会发最新的日期，他家最新的日期还是22年的
浏览“成人吃维生素c吃多大量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：9岁儿童维生素c每天的用量是多少
下一篇：8个月宝宝吃维生素d吃几粒合适
