补充维生素d长高有用吗女性
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维生素D对身高的影响主要体现在儿童和青少年时期，因为这个阶段是骨骼发育的关键期。维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的矿化和生长有重要作用。如果在这个阶段体内缺乏维生素D，可能会影响骨骼的正常发育，从而影响身高的增长。
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然而，对于已经成年的女性（包括骨骼发育已完成的），补充维生素D可能无法显著增加身高。成人的骨骼已经基本定型，再通过补充维生素D来促进身高的增长是非常有限的，更多的是维持骨骼健康。
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所以，如果你是女性且处于骨骼发育期，适当补充维生素D是有益的，可以促进骨骼健康和身高发育。但如果是成年人，保持均衡饮食，适量户外活动以接触阳光（阳光是维生素D的主要来源）更为重要。如果你对自己的身高有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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