吃什么东西才能补充维生素d
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物来源：
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d一、 **鱼类和海鲜：** 鱼类是维生素D的重要来源，尤其是脂肪含量高的鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。每100克三文鱼可以提供约600国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的高维生素D食品，特别是从鲨鱼肝中提取的。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄含有一定的维生素D，但数量不如鱼类。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、奶酪等经过强化处理的乳制品，通常会添加维生素D，特别是全脂产品。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d五、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，也可能含有一定量的维生素D，不过这取决于它们在生长过程中是否接受紫外线照射。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品，如麦片、面包、谷物棒等，可能会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么东西才能补充维生素d七、 **某些植物性食品：** 如一些植物奶（如椰奶、杏仁奶）、橙汁等也可能经过强化。
请注意，每个人的维生素D需求可能不同，如果你担心自己摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晓**呵
维生素套餐：瓶MKFD兰花油】正品可查-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC抵抗力减代谢脱发清痘
维生素测评：已经测试没有不良反应成分看着都很安全用起来很放心维生素e还可以吃每天吃一粒抹一粒保养皮肤抗衰老
维生素买家：t**4
维生素套餐：1岁以上伊可新三盒+星鲨维生素（0粒）三盒-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：是正品，比实体店便宜，物流也很快，好评！
维生素买家：蓝**8
维生素套餐：400单位*6粒x5盒-丽贵lilcritters叶黄素护眼VC儿童小熊软糖复合维生素d鱼油果蔬钙
维生素测评：维生素D跟钙片一起给孩子吃，坚持给，总是对的
维生素买家：天**r
维生素套餐：20g-【自营】witsbb健敏思婴幼儿维生素d敏宝补钙vd400iu植物维生素d3
维生素测评：包装品质：之前的那种细支的眼部精华没看到商品链接了，换这个试试。
维生素买家：曾**o
维生素套餐：12袋x7盒|到手84袋-21金维他多种复合维生素60片*4瓶vb矿物质官方旗舰店同款正品
维生素测评：医院之前开的一样，来网上买方便很多，日期挺好的，一次可以喝半个月左右
浏览“吃什么东西才能补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad滴剂成人吃几粒
下一篇：补充维生素b选哪种牌子好一点
