补充维生素和矿物质的好处是什么
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补充维生素和矿物质对身体健康有多种好处，包括：
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么一、 维持正常生理功能：维生素和矿物质是身体正常运作的必需元素。例如，维生素C有助于增强免疫力，维生素D有助于钙质吸收，铁质有助于红血细胞生成。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么二、 预防疾病：缺乏某些维生素和矿物质可能导致健康问题，如坏血病（维生素C缺乏）、骨质疏松（钙和维生素D缺乏）、贫血（铁缺乏）等。补充这些营养素可以降低患病风险。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么三、 促进生长发育：对于儿童和青少年来说，充足的维生素和矿物质摄入对骨骼、牙齿和大脑的发育至关重要。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么四、 支持视觉健康：比如维生素A对眼睛健康至关重要，缺乏可能导致夜盲症。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么五、 保护神经系统：一些维生素如B族维生素对神经系统的功能有重要影响，缺乏可能引发神经问题。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么六、 提高免疫力：维生素C、E和锌等可以帮助提高身体的抵抗力，对抗感染。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么七、 保持皮肤健康：维生素A和E有助于皮肤的修复和保护，使其看起来更健康。
若安好维生素：补充维生素和矿物质的好处是什么八、 维持能量水平：矿物质如镁和钾对于能量代谢和肌肉功能至关重要。
因此，均衡饮食并适量补充维生素和矿物质对于维持整体健康和预防疾病非常重要。如果你有任何营养不足的疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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