维生素d缺乏每天补充多少单位
若安好维生素：维生素d缺乏每天补充多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d缺乏每天补充多少单位一、 婴儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d缺乏每天补充多少单位二、 儿童（1-18岁）：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d缺乏每天补充多少单位三、 青少年和成年人（19-70岁）：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d缺乏每天补充多少单位四、 老年人（71岁以上）：800-1200 IU/日
如果你的维生素D水平较低或有特定的健康状况，可能需要更高的剂量，但最好在医生的指导下进行。过量摄入维生素D可能会有副作用，所以请不要自行增加剂量。
请注意，这些数值是基于阳光照射和食物来源的补充，如果你的日常活动能保证足够的阳光暴露，可能不需要额外补充。阳光是最好的维生素D来源，尤其是在早上和傍晚，每次约15-30分钟的户外活动即可。
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