吃维生素b对睡眠好吗有用吗
若安好维生素：吃维生素b对睡眠好吗有用吗
维生素B族对于睡眠有一定的影响，但并不是所有的维生素B都能直接改善睡眠。其中，维生素B6和维生素B1（也称为硫胺素）与神经系统的健康有关，可能间接有助于改善睡眠质量。维生素B6可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种化学物质在调节睡眠-觉醒周期中起着重要作用。
若安好维生素：吃维生素b对睡眠好吗有用吗第 1 部分
然而，维生素B1的作用主要是在体内转化为辅酶，帮助能量的产生，如果体内缺乏，可能会导致神经系统问题，包括疲劳和睡眠障碍。不过，过量摄入维生素B1也可能引起反效果，如神经兴奋性增加，反而可能导致失眠。
若安好维生素：吃维生素b对睡眠好吗有用吗第 2 部分
总的来说，适量摄取维生素B对睡眠是有益的，但并不是立竿见影的效果，良好的睡眠习惯、舒适的睡眠环境以及适当的运动等也是保证良好睡眠的重要因素。如果你有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的营养师，找出具体的原因并制定合适的解决方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*-【k姐推荐】呐兔儿童复合维生素软糖多种维生素d3补充多维营养素
维生素测评：孩子上初中了，但总说感觉很烦躁学不进去，想着是要长身体了。买了这款钙片给她吃，钙含量高，吸收也快，补钙很高效，孩子自己也喜欢吃，1天吃1片，每天不用我盯着自己自觉吃，钙补足了我也安心多了，所以就一直回购给她吃着。
维生素买家：1**丹
维生素套餐：0粒x5盒0-1岁）-澳乐维他活性赖氨酸小奶丸儿童青少年学生牛初乳钙片维生素钙铁锌
维生素测评：朋友推荐的这个牌子，今天第一天给宝宝吃，她还挺愿意吃的，喂起来也很方便
维生素买家：蓝**i
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-【蜜蜂心愿社】健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：小瓶的很迷你，挺好的
维生素买家：w**0
维生素套餐：【直营】美国OneADay男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒*1-临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒
维生素测评：挺好的，价格也不错
维生素买家：b**8
维生素套餐：红色-Centrum善存银片中老年50岁+男士复合维生素女性多种矿物质片
维生素测评：日期还行，因为上班吃东西比较杂买了些维生素，还送了一个便携的小药盒子，希望能对身体有所改善吧
浏览“吃维生素b对睡眠好吗有用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a是无机物吗为什么
