12岁孩子可以吃维生素c吗女孩

若安好维生素：12岁孩子可以吃维生素c吗女孩

是的，12岁的女孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对于儿童的成长发育有重要作用，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤和牙齿健康也有好处。不过，建议在医生或营养师的指导下给予，因为过量摄入也可能带来副作用。一般推荐的每日维生素C摄入量为青少年（11-14岁）为75毫克，但具体剂量还需考虑孩子的体重、健康状况和饮食习惯。

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