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12岁孩子可以吃维生素c吗女孩

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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是的,12岁的女孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对于儿童的成长发育有重要作用,它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤和牙齿健康也有好处。不过,建议在医生或营养师的指导下给予,因为过量摄入也可能带来副作用。一般推荐的每日维生素C摄入量为青少年(11-14岁)为75毫克,但具体剂量还需考虑孩子的体重、健康状况和饮食习惯。


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