维生素b6每日推荐摄入量
若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量
维生素B6的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是美国国家 academy of medicine（NAM）提供的参考摄入量：
若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、 成人（19-50岁）：
- 核心营养素D3：若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、3毫克（mg）（男性），若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、6毫克（mg）（女性）
- 活性形式（pyridoxal 5'-phosphate, PLP）：若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、7毫克（mg）（男性），若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、5毫克（mg）（女性）
若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量二、 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、9毫克（mg）
若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量三、 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量二、0毫克（mg）
若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量四、 老年人（65岁以上）：若安好维生素：维生素b6每日推荐摄入量一、7毫克（mg）
请注意，这些值是基于RDA（推荐日常摄入量）的，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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