维生素c维生素a维生素e
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维生素c、维生素a和维生素e都是人体必需的营养素，它们各自有重要的生理功能：
若安好维生素：维生素c维生素a维生素e一、 维生素c（又称为抗坏血酸）：主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，对皮肤健康也有益，还能帮助伤口愈合。
若安好维生素：维生素c维生素a维生素e二、 维生素a：分为两种形式：视黄醇（预维生素a）和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素）。它对于视力、免疫系统、生殖系统和皮肤健康至关重要。在缺乏维生素a的情况下，可能会导致夜盲症、干眼症和皮肤问题。
若安好维生素：维生素c维生素a维生素e三、 维生素e：是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。维生素e有助于保护细胞膜，预防氧化应激，维护心脏健康，以及可能对皮肤和眼睛健康有益。
这三种维生素都对身体有重要作用，但过量摄入也可能产生副作用，所以最好通过均衡饮食来获取，如有需要，可以在医生或营养师的建议下补充维生素片。
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