每天维生素b摄入量是多少
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少
维生素B的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态（如孕妇、哺乳期妇女或老年人）而异。以下是一般成年人每日建议的维生素B摄取量：
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、2毫克，女性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少六、 维生素B7（生物素）：成年男性30微克，女性25微克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女600微克。
若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少二、4微克，女性若安好维生素：每天维生素b摄入量是多少二、4微克。
这些值是基于美国国家科学院的营养参考摄入量（DRIs），但实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，一个均衡饮食通常可以提供足够的维生素B，但如果需要额外补充，也应遵照产品标签上的指示。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**3
维生素套餐：浓缩VE100粒（官方正品）-多种维生素b族复合片男士专用男性锌镁硒功能VB正品
维生素测评：发货非常快，包装很正规，宝贝到家完好无损。宝贝与店铺描述一样，质量很好，样子也漂亮，等用后再追评，价格实惠，推荐购买，很满意，五星好评！
维生素买家：王**6
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】-Swisse斯维诗女士男士复合维生素多维维e维b烟酰胺免疫力
维生素测评：物流非常快，下单第二天就收到了。包装精美
维生素买家：叁**变
维生素套餐：1件-【任搭2包送VC】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素测评：物美价廉，送货上门！疫情期间，送货小哥太难了天猫超市可以
维生素买家：y**i
维生素套餐：【多维维生素2瓶装】-维生素b族复合片男士专用性b12功能提高多种女士正品
维生素测评：心理安慰一下，效果不错。
维生素买家：t**n
维生素套餐：500mlx10盒-【双旦礼遇】WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌
维生素测评：鱼肝油乳已收到，挺好的。
浏览“每天维生素b摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c尿黄正常吗为什么
下一篇：白细胞吃什么维生素
