芒果都有什么维生素
若安好维生素：芒果都有什么维生素
芒果富含多种维生素，主要包括：
若安好维生素：芒果都有什么维生素一、 维生素A：芒果是维生素A的良好来源，这种维生素对眼睛健康、皮肤和黏膜的正常功能以及免疫系统的支持都非常重要。
若安好维生素：芒果都有什么维生素二、 维生素C：芒果含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，并对皮肤有美白和抗衰老的作用。
若安好维生素：芒果都有什么维生素三、 维生素B6：维生素B6参与多种身体过程，包括蛋白质代谢和神经传导，对神经系统和红细胞生成有益。
若安好维生素：芒果都有什么维生素四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素K，对于血液凝固和骨骼健康有一定的作用。
若安好维生素：芒果都有什么维生素五、 维生素E：芒果中也含有少量的维生素E，它是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
除了这些，芒果还含有矿物质如钾、钙、镁和一些膳食纤维。不过，由于芒果的营养价值可能会因品种、成熟度和烹饪方式等因素而略有差异，建议在食用时多样化选择以获取更全面的营养。
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