老年人维生素c可以每天吃吗多少
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对于老年人来说，维生素C的摄入量需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但老年人由于新陈代谢减缓，可能需要稍微减少。
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如果老年人没有特殊疾病，比如消化系统疾病或者正在服用会影响维生素C吸收的药物，通常可以从日常饮食中获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充，可以咨询医生后，选择适量的维生素C片剂，一般每日不超过1000毫克。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此，最好在专业人士的指导下进行。
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