维生素c和牛奶要隔开多少时间
若安好维生素：维生素c和牛奶要隔开多少时间
维生素C和牛奶最好分开食用，因为维生素C是一种水溶性维生素，而牛奶含有蛋白质和钙等成分，两者同时摄入可能会影响维生素C的吸收。一般建议至少间隔1-2小时。如果你需要同时补充这两种营养素，可以先喝牛奶，等待一段时间（如30分钟到1小时）后再服用维生素C片或含片。但如果你是在服用其他药物或有特殊健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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