吃维生素c会加重肝脏负担吗
若安好维生素：吃维生素c会加重肝脏负担吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。正常情况下，人体内的维生素c需求量是可以自我调节的，摄入适量的维生素c并不会对肝脏造成额外的负担。
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然而，过量摄入维生素c可能会导致一些问题。长期或大剂量服用可能导致肾脏负担增加，因为多余的维生素c需要通过肾脏排出体外。此外，如果肝脏功能已经受损，比如在肝炎、肝硬化等疾病患者中，过量的维生素c可能会增加肝脏代谢负担，但这种情况相对较少见。
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因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人每日约75-90毫克）来补充维生素c，如果有特殊健康状况或正在服用药物，最好在医生指导下调整补充量。
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