适合14岁孩子吃的维生素有哪些
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些
对于14岁的孩子，他们正处于生长发育的关键期，需要各种维生素来维持健康。以下是一些常见的、适合青少年的维生素：
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些一、 **维生素A**：对视力和免疫系统有益，可以从胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中获取，也可以选择含有维生素A的补充剂。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些二、 **维生素C**：有助于增强免疫力，促进铁吸收，存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜中，也可以选择维生素C片。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些三、 **维生素D**：有助于钙的吸收，对骨骼发育很重要，可以通过晒太阳获得，也存在于牛奶、鱼肝油等食品中，有时也需要额外补充。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些四、 **维生素E**：抗氧化，保护细胞免受损伤，可以在坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中找到。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些五、 **B族维生素**：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6、B12等，对能量产生、神经系统健康有重要作用，全谷物、肉类、蛋类、奶制品和豆类是好来源。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些六、 **叶酸**：对胎儿神经管发育至关重要，建议孕妇和青少年女性补充，可以从深绿色叶菜、豆类和全谷物中获取。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素有哪些七、 **Omega-3脂肪酸**：对大脑发育有益，可以从鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽和核桃中获取。
请记住，天然食物是最好的选择，只有在饮食不足以满足需求时才考虑补充剂。在给孩子补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：男士多维片盒装【买二送一】-猫咪狗狗复合维生素片防掉毛维生素b猫用宠物多种维生素营养补充
维生素测评：宝贝收到，包装完整，给好评
维生素买家：平**8
维生素套餐：【优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-强生宠儿维生素B溶液宠物多维猫咪狗狗伤口术后快速恢复愈合补血
维生素测评：汤臣倍健女士多维素片双瓶优惠装价格超实惠，补充多种维生素矿物质，特别适合女士保健，长期服用，效果良好。
维生素买家：l**7
维生素套餐：【女士150粒2】到手2瓶-爪爪博士猫咪复合维生素片防掉毛维生素b猫用宠物狗狗多种维生素
维生素测评：快递物流：物流速度很快，服务也好 这款维生素软糖是我尝试过的最好的！它包含了多种关键维生素和矿物质，对身体健康产生了积极的影响，对免疫力也有所增强，趁着这次618活动赶紧入手囤货一波！
维生素买家：一**号
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-申亚威能维力多猫咪维生素b狗狗营养补充 猫多维宠物复合维生素片
维生素测评：一直买这家的可以
维生素买家：z**e
维生素套餐：瓶钙DK60粒-【老爸抽检】卫仕猫多维片猫咪专用复合维生素猫藓维b宠物掉毛防
维生素测评：发货好快，看起来很不错，期待有好的效果。
浏览“适合14岁孩子吃的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素e过期了还能吃吗
下一篇：维生素c可以和布洛芬胶囊一起吃吗
