缺维生素c和e吃啥药
若安好维生素：缺维生素c和e吃啥药
补充维生素C和E，通常建议首先通过饮食来摄取，因为食物中的维生素更易于被身体吸收。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿以及绿叶蔬菜等。富含维生素E的食物则有坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）、植物油（如小麦胚芽油）以及绿叶蔬菜等。
若安好维生素：缺维生素c和e吃啥药第 1 部分
如果饮食调整后仍无法满足需求，可以考虑服用维生素补充剂。市面上有许多维生素C和E的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的产品，并按照推荐剂量服用，以避免过量摄入导致的健康问题。过量的维生素C可能会引起腹泻，而过量的维生素E则可能增加出血风险等。
若安好维生素：缺维生素c和e吃啥药第 2 部分
请记得，在采取任何补充剂之前，最好是咨询专业医疗人员的意见。
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