吃维生素c多了有什么害处
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处
虽然维生素c（又称为抗坏血酸）是人体必需的重要营养素，但是过量摄入也有潜在的害处：
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、腹胀等。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处二、 石症风险增加：长期大量摄入维生素c可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险，因为维生素c可以增加尿液中的草酸含量。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处三、 骨骼疏松：过量的维生素c可能干扰身体对钙的吸收，如果钙质吸收减少，可能会增加骨折的风险。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处四、 肝功能负担：高剂量的维生素c可能对肝脏产生压力，尤其是对于肝脏功能不全的人群。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处五、 药物相互作用：某些药物，如抗生素、抗凝药等，与维生素c同时服用可能会影响药效或增加副作用。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处六、 贫血：虽然维生素c有助于铁的吸收，但过量摄入可能反而抑制铁的吸收，导致贫血。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处七、 其他：长期大剂量摄入可能导致疲劳、头痛、皮肤过敏等症状。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人为90毫克/天）来补充维生素c，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哦**7
维生素套餐：孕妇钙+孕妇DHA（一人吃两人补充）-NatureMade天维美B族复合维生素片补充b1b2b6b12男女士正品90片
维生素测评：和老公一起在吃的斯利安叶酸片，最近感觉腿抽筋应该是缺钙了，就买了升级配方的新版钙片，这款是有机钙容易消化吸收，还有vkvd帮助钙进入骨骼，挺好的，效果挺好的孕期就吃这款了！
维生素买家：t**1
维生素套餐：72粒x盒-Jamieson健美生女士复合维生素abc软糖 综合B族补钙B12软糖130粒
维生素测评：比早点真的便宜不少，划算
维生素买家：s**2
维生素套餐：5盒】8个月量，低至21盒-swisse斯维诗复合维生素女性提高男女士综合免疫力代谢维生素b族
维生素测评：伊ke新的吃了一段时间，换星鲨的试试
维生素买家：t**5
维生素套餐：【惊喜特惠6瓶自选】需备注口味无备注随机发*6瓶-【达人直播618现货开抢！】vitafusion女士复合维生素软糖150粒
维生素测评：商品分量：很多，是一次不错的购物体验，还会继续回购的，推荐大家购买哦
维生素买家：小**5
维生素套餐：1件-BLACKMORES澳佳宝高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素测评：回购了，期待效果
浏览“吃维生素c多了有什么害处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a那个牌好
下一篇：胆固醇怎么转化成维生素d
