含维生素d高的食物和水果
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤产生，但在食物中也含有一定的含量。以下是一些富含维生素d的食物和水果：
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的丰富来源，尤其是那些在富含阳光的水域捕捞的鱼。例如，鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等都是好选择。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩物，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也是维生素d的良好来源，虽然含量不如鱼类高。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等经过强化的乳制品通常会添加维生素d，尤其是对于植物性奶制品（如豆浆）的强化产品。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果五、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇，如香菇，也可能含有一定量的维生素d，但含量不如鱼类和鱼肝油。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果六、 **谷物：** 一些早餐谷物和食品也会添加维生素d，但总体来说，其含量较低。
若安好维生素：含维生素d高的食物和水果七、 **补充剂：** 如果饮食中维生素d摄入不足，可以考虑服用维生素d补充剂。
需要注意的是，尽管水果中维生素d的含量相对较低，但没有哪种水果能自然产生维生素d。如果你需要维生素d，还是建议以富含维生素d的食物为主。如果你有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**木
维生素套餐：1件-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：小朋友喜欢吃造型可爱
维生素买家：t**5
维生素套餐：2盒装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：查了。正品，这个是买的三种中唯一能直接查到的，跟D交替给孩子食用
维生素买家：c**2
维生素套餐：【瓶装】低至1.5瓶-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：一如既往，买过好几次了，质量好，价格实惠。
维生素买家：小**0
维生素套餐：件-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：加在水乳里面挺保湿的，用了一段时间这个维生素e软胶囊现在皮肤提亮了很多，脸上痘印也变淡了，吸收也好，很好的一个产品，整个肤色特别有光泽长期服用缓衰老功效很明显，打算长期回购。
维生素买家：e**3
维生素套餐：B族60粒瓶-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：一直吃这个牌子的维生素c，b族，家里人都一起吃，挺好的，提高免疫力效果不错，不易感冒了
浏览“含维生素d高的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b的功效与禁忌维生素
下一篇：国外的维生素和国内的区别
