吃了柚子可以吃维生素c吗
若安好维生素：吃了柚子可以吃维生素c吗
柚子本身就是一种富含维生素C的水果。一个中等大小的柚子（约150克）大约含有47毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，如果你刚刚吃了柚子，你实际上已经补充了相当一部分的维生素C。
若安好维生素：吃了柚子可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必担心一次吃太多柚子会影响维生素C的吸收。但如果你需要额外补充维生素C，比如因为疾病或者特殊需求，可以选择其他来源，如橙子、草莓、绿叶蔬菜等。记住，均衡饮食是关键。
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