维生素c吃多久有效果保健品
若安好维生素：维生素c吃多久有效果保健品
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，如果你通过补充剂摄入足够的维生素C，效果可能会在几天到几周内开始显现，具体取决于个体的身体状况和需求。
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然而，维生素C的补充并不是一劳永逸的，它需要持续补充才能维持体内水平。长期缺乏维生素C可能会导致健康问题，如坏血病。建议每天摄入推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克），并结合均衡饮食，以确保获得最佳效果。
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如果你有特定的健康目标或疾病需要治疗，比如感冒预防、伤口愈合等，可能需要更长时间的补充，但最好在医生的指导下进行。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，因此应遵循适量原则。
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