天天吃维生素c有什么坏处
若安好维生素：天天吃维生素c有什么坏处
虽然维生素C（也称为抗坏血酸）对健康有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等，但是过量摄入维生素C也可能带来一些不良影响。长期大量服用维生素C可能会有以下一些潜在的负面效果：
若安好维生素：天天吃维生素c有什么坏处一、 **消化系统问题**：高剂量的维生素C补充剂可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心或腹部绞痛。
若安好维生素：天天吃维生素c有什么坏处二、 **肾结石风险增加**：大量维生素C的摄入可能会增加形成草酸钙肾结石的风险。
若安好维生素：天天吃维生素c有什么坏处三、 **铁吸收过度**：对于某些人来说，过量的维生素C可以增加非血红素铁的吸收，这可能对那些容易积聚过多铁质的人（例如患有遗传性血色素沉着症的人）不利。
若安好维生素：天天吃维生素c有什么坏处四、 **干扰某些医学检测**：大剂量的维生素C可能会影响一些血液测试的结果，比如血糖水平的测量。
通常，通过均衡饮食获得足够的维生素C是安全的。根据中国居民膳食指南，成年人每天推荐的维生素C摄入量约为100毫克。如果考虑使用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的摄入量。
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