桔子补充维生素吗
若安好维生素：桔子补充维生素吗
桔子（也称为橘子或橙子）是一种非常好的天然维生素来源，尤其是维生素C。每100克桔子大约含有53毫克的维生素C，这相当于成人每日推荐摄入量的很大一部分。维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合以及帮助身体吸收铁质等方面都非常重要。
若安好维生素：桔子补充维生素吗第 1 部分
因此，吃桔子确实可以作为一种自然的方式为身体补充维生素C。不过，为了确保获得全面均衡的营养，建议通过多样化的饮食来获取各种必需的维生素和矿物质。
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