吃什么增加维生素b12
若安好维生素：吃什么增加维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的营养素之一，对于红细胞生成、神经系统的健康和DNA合成等过程非常重要。以下是一些富含维生素B12的食物来源：
若安好维生素：吃什么增加维生素b12一、 动物性食品：这是维生素B12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼）
- 贝类（如蛤蜊、牡蛎）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：吃什么增加维生素b12二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品，如：
- 面包、谷类早餐麦片
- 无乳糖或植物奶（如豆浆、杏仁奶等）有时会被强化
- 肉类替代品（如豆腐、豆制品）
若安好维生素：吃什么增加维生素b12三、 蘑菇：尽管蘑菇本身不含有维生素B12，但某些种类（如巨伞菌）在培养过程中可能会被添加。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入，因为这些食物来源可能不足以满足你的需求。如果你担心自己的维生素B12摄入不足，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**j
维生素套餐：90片x1盒效期新鲜【多种维生素】-OJNSTER斯安倍康钙维生素D软胶囊补充钙维生素D营养素补充剂正品z
维生素测评：看起不错，吃后再说
维生素买家：越**6
维生素套餐：1件-买3送2维生素AD3钙咀嚼片苹果味儿童青少年老人成人缺钙补钙维AD
维生素测评：我宝宝还挺喜欢吃的，希望补钙有效果长高高
维生素买家：g**8
维生素套餐：【水蜜桃味0粒】8分甜2分酸-小葵宝钙片小葵宝咀嚼钙儿童青少年维生素D咀嚼钙补钙
维生素测评：以前买过大人的维生素，这次看到有崽崽儿的，就买了，喜欢吃的话以后再来买
维生素买家：陶**儿
维生素套餐：修正多种维生素*5瓶-十月仕牌铁维生素c滴剂1岁以上宝宝婴幼儿童补铁口服液缺铁补vc
维生素测评：买来给孩子吃的，春天是长个的季节，吃点多维补补，性价比很好，物流给力服务好，满意推荐购买。
维生素买家：k**e
维生素套餐：0.15g*100片x盒-芡实维钙片雅力斯广东名牌产品中老年人奶味高钙片碳酸钙维生素D
维生素测评：挺好的，买了一点，坚持吃
浏览“吃什么增加维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：服用维生素d晨起恶心头晕
下一篇：一个百香果含多少维生素c
