渐冻症维生素c和e吃多少合适一天
若安好维生素：渐冻症维生素c和e吃多少合适一天
渐冻症（肌萎缩侧索硬化症，ALS）是一种神经退行性疾病，目前尚无确切的饮食或补充剂能够治愈或显著减缓该病的进展。不过，维生素C和E作为抗氧化剂，可能对健康有一些益处。
关于维生素C和E的摄入量，建议遵循以下指导原则：
若安好维生素：渐冻症维生素c和e吃多少合适一天一、 **维生素C**：成人推荐每日摄入量大约为75-90毫克。但是，一些研究指出较高的剂量（如200毫克或更多）可能带来额外的健康益处。不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等消化系统问题。
若安好维生素：渐冻症维生素c和e吃多少合适一天二、 **维生素E**：成人推荐每日摄入量大约为15毫克（相当于约2若安好维生素：渐冻症维生素c和e吃多少合适一天二、4 IU）。高剂量的维生素E补充剂（例如超过400 IU/天）可能会增加某些健康风险，包括出血风险增加。
对于ALS患者来说，重要的是在考虑任何补充剂之前咨询医生或营养专家。他们可以根据个人健康状况、药物相互作用以及任何其他医疗条件来提供个性化建议。此外，通过均衡饮食获得这些营养素通常比通过补充剂更为理想和安全。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜；而富含维生素E的食物则有坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。
请记住，在没有专业医疗建议的情况下，不要自行增加维生素或矿物质的摄入量。
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