吃维生素c能增加人体免疫力吗
若安好维生素：吃维生素c能增加人体免疫力吗
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体细胞免受自由基的损害，有助于增强免疫力。维生素C参与白细胞的生成和功能，白细胞是免疫系统的主要组成部分，负责抵抗感染。
若安好维生素：吃维生素c能增加人体免疫力吗第 1 部分
适量摄入维生素C可以提高身体对疾病的抵抗力，促进伤口愈合，减少感冒和其他上呼吸道感染的风险。然而，过量摄入维生素C并不建议，因为它可能引起腹泻等副作用。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体情况应根据个人健康状况和医生建议来定。
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