帮助钙吸收的是什么维生素

若安好维生素：帮助钙吸收的是什么维生素

帮助钙吸收的维生素主要是维生素d。维生素d对于人体钙的吸收起着关键作用，它能够促进小肠对食物中钙的吸收，并调节钙磷代谢。在日常饮食中，维生素d主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品中。太阳光中的紫外线也能帮助人体自身合成维生素d。因此，适当的户外活动和补充维生素d对于骨骼健康非常重要。

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