海鲜与维生素c能一起吃吗
若安好维生素：海鲜与维生素c能一起吃吗
海鲜和维生素C是可以一起食用的，而且两者结合可能会有营养价值上的优势。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞等。海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质（如锌、硒）和维生素B12等营养素。
若安好维生素：海鲜与维生素c能一起吃吗第 1 部分
一些海鲜，尤其是贝类和鱼类，含有一定的铜元素，而维生素C可以减少铜的吸收，但这并不意味着不能一起吃，只是在过量摄入铜的情况下，维生素C可以帮助降低铜的毒性。正常饮食中，这种风险非常小。
若安好维生素：海鲜与维生素c能一起吃吗第 2 部分
然而，需要注意的是，海鲜中的某些成分，如虾青素和海鲜中的碘，可能会影响维生素C的生物利用率，具体影响程度因人而异。总的来说，适量搭配，均衡饮食是关键。如果你有特殊的健康需求或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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