一个维生素d是多少剂量
若安好维生素：一个维生素d是多少剂量
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和其他因素。例如，婴儿、儿童、成人和老年人所需的维生素D量各不相同。此外，孕妇或哺乳期妇女的需要量也会有所不同。
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一般来说：
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- 新生儿到12个月大的婴儿：每日推荐摄入量为400国际单位（IU）。
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- 1至70岁的人群：每日推荐摄入量为600 IU。
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- 71岁以上的人群：每日推荐摄入量为800 IU。
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- 孕妇和哺乳期妇女：通常建议每日摄入量为600 IU。
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需要注意的是，“国际单位”（IU）是衡量维生素D等营养素的一种单位。不同形式的维生素D（如维生素D2和维生素D3）在转换为国际单位时可能有所不同。
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然而，实际所需剂量可能会根据个人情况有所变化，包括皮肤暴露于阳光下的程度、饮食习惯以及是否存在影响维生素D吸收的健康问题等。因此，建议咨询医生或营养师以确定适合您的具体剂量。
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