人一天需要维生素a多少毫克
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克
人一天所需的维生素a摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一般的推荐摄入量：
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克一、 成年人（19-50岁）：男性每天需要900微克视黄醇活性当量（rae），女性需要700微克rae。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克二、 妊娠期妇女：增加至700-900微克rae。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克三、 哺乳期妇女：增加至1,300微克rae。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克四、 6个月至1岁的婴儿：每天需要400-600微克rae。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克五、 1-3岁的幼儿：每天需要500-700微克rae。
若安好维生素：人一天需要维生素a多少毫克六、 4-8岁的儿童：每天需要500-900微克rae。
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。同时，维生素a可以从食物中获取，如绿叶蔬菜、胡萝卜、肝脏等，也可以通过补充剂形式摄入。
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