哪些东西里面有维生素c
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、红椒等。
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜、西兰花）、红绿辣椒、西红柿、黄瓜、花椰菜等。
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c三、 粮食：糙米、燕麦、玉米、豌豆等。
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c四、 果蔬汁：许多果汁和蔬菜汁，特别是那些标明含有“100%纯果汁”的产品。
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c五、 浆果：蓝莓、黑莓、覆盆子等。
若安好维生素：哪些东西里面有维生素c六、 坚果和种子：某些坚果（如巴西坚果）和种子（如葵花籽）含有少量的维生素c。
请注意，烹饪过程中维生素c可能会有所损失，所以生吃或轻度烹调能更好地保留维生素c。同时，新鲜食物通常比加工食品含有更多的维生素c。
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