维生素d促进什么的吸收
若安好维生素：维生素d促进什么的吸收
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是帮助人体吸收和利用钙、磷等矿物质。它对骨骼健康至关重要，可以促进钙离子进入人体细胞，从而维持骨骼的正常生长和发育，防止骨质疏松症。此外，维生素D还有助于调节肌肉功能，参与免疫系统调节，以及影响神经信号传导等方面的作用。
若安好维生素：维生素d促进什么的吸收第 1 部分
在日常饮食中，维生素D主要存在于鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品（如橙汁、谷类食品）中。阳光中的紫外线也能帮助皮肤合成维生素D。所以，适当的户外活动和晒太阳也是获取维生素D的重要途径。
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